Showing 2 Result(s)
ความเครียด
Lifestyle

ปัญหาจากความเครียด

เท่าที่รู้กันดีในตอนนี้ความเครียดก็คงจะเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดสถานการณ์หรือเรื่องราวที่ไม่ดีกับหลายๆคนในการใช้ชีวิตประจำวัน แต่ทั้งนี้หลายคนคงจะไม่เข้าใจว่ามีอะไรบ้างที่สามารถเกิดปัญหาได้จากการเริ่มเป็นโรคเครียดสะสมหรือจะให้ด้วยว่าเริ่มเป็นความเครียดบางส่วนที่ถูกเก็บเอาไว้ เพราะแน่นอนว่าบางคนไม่เชื่อด้วยซ้ำว่าความเครียดสามารถที่จะทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้ได้คิดเพียงแค่ว่าอาจจะเป็นเรื่องของโชคชะตาหรือการกระทำบางเรื่องเพราะฉะนั้นแล้วถ้าหากอยากรู้ว่าจริงๆความเครียดสามารถที่จะส่งผลกระทบหรือทำให้เกิดปัญหาอะไรได้อีกเรามาดูกันเลยดีกว่า 1.ปัญหาสุขภาพ             ต้องบอกเลยว่าปัญหาเรื่องแรกที่สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายมากที่สุดและเรียกว่าเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมากที่สุดนั่นก็คงเป็นเรื่องของปัญหาสุขภาพ บางคนอาจจะคิดว่าเป็นแค่เรื่องของความเครียดเล็กน้อยไม่มีผลหรือไม่มีปัญหาอะไรอย่างแน่นอนแต่ในทางการแพทย์หรือตามงานวิจัยส่วนใหญ่การที่หลายๆคนนั้นมีโรคแทรกซ้อนหรือเกิดโรคและภาวะอันตรายต่อร่างกายนั้นส่วนใหญ่มักจะมีปัญหาหรือมีผลมาจากความเครียด ซึ่งต้องบอกก่อนเลยว่าเรื่องของความเชื่อนั้นจะมีผลจากการหลั่งฮอร์โมนต่างๆซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้จะมีผลต่อการทำงานภายในของร่างกายให้เกิดความผิดปกติ แล้วเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายเริ่มทำงานผิดปกติเข้าไปมากขึ้นเรื่อยๆแล้วสิ่งที่จะเกิดตามมานั่นก็คือการทำงานที่มีข้อบกพร่องซึ่งเป็นผลอันตรายทำให้ร่างกายสามารถเกิดภาวะอื่นๆตามมาได้จากการผิดปกติเพียงแค่เล็กน้อย 2.ปัญหาชีวิตประจำวัน             แล้วเมื่อไหร่ที่เริ่มมีความเครียดเกิดขึ้นเพียงแค่เล็กน้อยถ้าหากว่าใครอยากจะรู้ว่าข้อนี้จะเป็นจริงหรือไม่ให้ลองสังเกตดูดีๆว่าในชีวิตประจำวันนั้นถ้าหากว่าเป็นเวลาปกติที่เรามีความสุขหรือไม่มีความเครียดอะไรเราจะมองโลกในแง่บวกและสามารถที่จะแสดงพฤติกรรมในแง่บวกออกไปได้อย่างชัดเจน แต่สำหรับใครที่เริ่มมีความเครียดอยู่ในระดับงูแน่นอนว่านอกจากความคิดจะอยู่ในด้านลบแล้วในส่วนของพฤติกรรมที่แสดงออกถึงการมองมุมต่างๆที่เกิดขึ้นกับชีวิตประจำวันบอกได้เลยว่าจะเป็นเรื่องที่ไม่ดีมาก่อนเป็นลำดับแรกๆซึ่งส่วนนี้ถือว่าเป็นอันตราย เพราะอาจจะมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันทั้งในเรื่องของการทำงานและชีวิตครอบครัวต่างๆดังนั้นแล้วจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรให้เกิดขึ้น             ดังนั้นแล้วทั้งสองปัญหาที่เห็นอย่างชัดเจนนี้ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่มาจากความเครียดโดยตรงในช่วงแรกๆคนที่เริ่มเข้าสู่วัยทำงานหรือผู้ที่เข้าสู่สังคมใหม่ๆ อาจจะยังไม่สามารถปรับตัวกับพฤติกรรมของคนในสังคมเหล่านี้ได้เพราะฉะนั้นแล้วก็จำเป็นที่จะต้องค่อยๆสังเกตและเรียนรู้ถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดสำหรับตัวเองเพื่อที่จะนำปัญหาเหล่านี้ไปแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว

ความเครียด
Lifestyle

เรียนรู้การอยู่กับความเครียด

ความเครียดกลายเป็นหนึ่งในเรื่องที่มักจะเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันโดยทั่วไปซึ่งเรียกว่าอะไรคุณก็คงจะรู้สึกชินแล้วกับการที่ชีวิตจะต้องพบเจอกับความเครียดอยู่ในทุกๆวัน และแน่นอนว่าวันหนึ่งคงไม่ต่ำกว่า 1 ครั้ง แต่ทั้งนี้ในการที่จะทำให้เราพร้อมรับมือหรือจะได้แต่ว่าเป็นการเรียนรู้เพื่อให้เราได้รู้จักและอยู่กับความเครียดได้แบบที่ไม่ทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน และเป็นสิ่งที่หนุ่มสาววัยทำงานในระยะเริ่มต้นเองก็ควรที่จะต้องเรียนรู้เอาไว้ด้วย เพราะฉะนั้นแล้วถ้าหากอยากรู้ว่ามีอะไรหรือเป็นอะไรบ้างต้องมาลองดูกันเลย 1.สาเหตุ             สิ่งแรกที่จะทำให้เราสามารถเรียนรู้และอยู่กับความเครียดได้จนไม่สามารถส่งผลให้เกิดผลกระทบต่างๆต่อเรื่องของสุขภาพหรือผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน บอกได้เลยว่าการเรียนรู้ถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดนั้นเป็นสิ่งเดียวที่จะทำให้เรานั้นเรียนรู้การอยู่ด้วยมากที่สุด ซึ่งต้องบอกก่อนว่าสาเหตุที่จะทำให้คนเรานั้นเกิดความเครียดมีอยู่หลากหลายและเรียกได้ว่ามีความแตกต่างกันอยู่มากพอสมควรเพราะแต่ละคนนั้นก็จะพบเจอกับสถานการณ์หรือปัจจัยในชีวิตประจำวันที่แตกต่างกัน บางคนนั้นอาจจะมาจากเรื่องครอบครัว หรืออาจจะเป็นเรื่องที่ทำงานโดยทั่วไป และสำหรับบางคนก็อาจจะเกิดความเครียดได้จากการสะสมในเรื่องเล็กๆ เพราะฉะนั้นแล้วไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามก็จะถูกนับเป็นสาเหตุได้หมดเพื่อที่จะนำมาเรียนรู้ 2.อาการ             สิ่งต่อมาที่เราเองจำเป็นจะต้องเรียนรู้เพื่อที่จะทำให้เราสามารถควบคุมอารมณ์หรือจะเรียกว่าเป็นการควบคุมความเครียดได้อย่างเหมาะสมนั้นก็คืออาการที่มาจากความเครียด ทั้งนี้บอกได้เลยว่าแต่ละคนนั้นนอกจากสาเหตุหรือปัญหาที่ทำให้เกิดความเครียดจะแตกต่างกันแล้ว อีกสิ่งที่แตกต่างไม่แพ้กันนั่นก็คือเรื่องของอาการบางคนนั้นอาจจะมีความรู้สึกกังวลหรือคิดเรื่องใดเรื่องหนึ่งซ้ำไปซ้ำมา นอกจากนี้แล้วบางคนก็อาจจะยังรู้สึกหงุดหงิดได้ง่ายๆรวมถึงไม่สามารถควบคุมสมาชิกบางส่วนที่จะเอามาใช้สำหรับการทำงานได้เช่นกัน หรืออาจจะเป็นพฤติกรรมแปลกๆที่เกิดขึ้นนอกเหนือจากการใช้ชีวิตประจำวันซึ่งควรที่จะต้องมีการสังเกตและจะต้องเก็บข้อมูลเหล่านี้เอาไว้ให้ดี             ถึงแม้ว่าสองเรื่องนี้จะเป็นเรื่องสำคัญที่เราควรที่จะต้องรับรู้เกี่ยวกับเรื่องของความเครียดที่จะทำให้เกิดผลกระทบในด้านอื่นๆตามมาในชีวิต สิ่งเหล่านี้ยังสามารถที่จะเอามาใช้เพื่อการเรียนรู้แล้วนำไปปรับใช้หรือเรียกได้ว่าเป็นวิธีสำหรับการแก้ไขปัญหาที่จะทำให้เราสามารถก้าวผ่านความเครียดแบบนี้ก็ได้ง่ายขึ้นโดยที่จะสามารถใช้ชีวิตต่อได้