Lifestyle

เรียนรู้การอยู่กับความเครียด

ความเครียด

ความเครียดกลายเป็นหนึ่งในเรื่องที่มักจะเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันโดยทั่วไปซึ่งเรียกว่าอะไรคุณก็คงจะรู้สึกชินแล้วกับการที่ชีวิตจะต้องพบเจอกับความเครียดอยู่ในทุกๆวัน และแน่นอนว่าวันหนึ่งคงไม่ต่ำกว่า 1 ครั้ง แต่ทั้งนี้ในการที่จะทำให้เราพร้อมรับมือหรือจะได้แต่ว่าเป็นการเรียนรู้เพื่อให้เราได้รู้จักและอยู่กับความเครียดได้แบบที่ไม่ทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน และเป็นสิ่งที่หนุ่มสาววัยทำงานในระยะเริ่มต้นเองก็ควรที่จะต้องเรียนรู้เอาไว้ด้วย เพราะฉะนั้นแล้วถ้าหากอยากรู้ว่ามีอะไรหรือเป็นอะไรบ้างต้องมาลองดูกันเลย

1.สาเหตุ

            สิ่งแรกที่จะทำให้เราสามารถเรียนรู้และอยู่กับความเครียดได้จนไม่สามารถส่งผลให้เกิดผลกระทบต่างๆต่อเรื่องของสุขภาพหรือผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน บอกได้เลยว่าการเรียนรู้ถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดนั้นเป็นสิ่งเดียวที่จะทำให้เรานั้นเรียนรู้การอยู่ด้วยมากที่สุด ซึ่งต้องบอกก่อนว่าสาเหตุที่จะทำให้คนเรานั้นเกิดความเครียดมีอยู่หลากหลายและเรียกได้ว่ามีความแตกต่างกันอยู่มากพอสมควรเพราะแต่ละคนนั้นก็จะพบเจอกับสถานการณ์หรือปัจจัยในชีวิตประจำวันที่แตกต่างกัน บางคนนั้นอาจจะมาจากเรื่องครอบครัว หรืออาจจะเป็นเรื่องที่ทำงานโดยทั่วไป และสำหรับบางคนก็อาจจะเกิดความเครียดได้จากการสะสมในเรื่องเล็กๆ เพราะฉะนั้นแล้วไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามก็จะถูกนับเป็นสาเหตุได้หมดเพื่อที่จะนำมาเรียนรู้

2.อาการ

            สิ่งต่อมาที่เราเองจำเป็นจะต้องเรียนรู้เพื่อที่จะทำให้เราสามารถควบคุมอารมณ์หรือจะเรียกว่าเป็นการควบคุมความเครียดได้อย่างเหมาะสมนั้นก็คืออาการที่มาจากความเครียด ทั้งนี้บอกได้เลยว่าแต่ละคนนั้นนอกจากสาเหตุหรือปัญหาที่ทำให้เกิดความเครียดจะแตกต่างกันแล้ว อีกสิ่งที่แตกต่างไม่แพ้กันนั่นก็คือเรื่องของอาการบางคนนั้นอาจจะมีความรู้สึกกังวลหรือคิดเรื่องใดเรื่องหนึ่งซ้ำไปซ้ำมา นอกจากนี้แล้วบางคนก็อาจจะยังรู้สึกหงุดหงิดได้ง่ายๆรวมถึงไม่สามารถควบคุมสมาชิกบางส่วนที่จะเอามาใช้สำหรับการทำงานได้เช่นกัน หรืออาจจะเป็นพฤติกรรมแปลกๆที่เกิดขึ้นนอกเหนือจากการใช้ชีวิตประจำวันซึ่งควรที่จะต้องมีการสังเกตและจะต้องเก็บข้อมูลเหล่านี้เอาไว้ให้ดี

            ถึงแม้ว่าสองเรื่องนี้จะเป็นเรื่องสำคัญที่เราควรที่จะต้องรับรู้เกี่ยวกับเรื่องของความเครียดที่จะทำให้เกิดผลกระทบในด้านอื่นๆตามมาในชีวิต สิ่งเหล่านี้ยังสามารถที่จะเอามาใช้เพื่อการเรียนรู้แล้วนำไปปรับใช้หรือเรียกได้ว่าเป็นวิธีสำหรับการแก้ไขปัญหาที่จะทำให้เราสามารถก้าวผ่านความเครียดแบบนี้ก็ได้ง่ายขึ้นโดยที่จะสามารถใช้ชีวิตต่อได้